A jeszce jedno, jak jakieś suplementy to dopiero na nowy rok koło lutego planuje, narazie bezprzerwy na czysto. A i trening pomagajacy rozszerzyć barki ^^
[...] na siłowni : ponad 2 m-ce Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia domowa,ławka wielofunkcyjna sztangielki,sztanga,rowerek stacjonarny Dieta : staram sie trzymac Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : białko Ostatnio przerabiany plan: ogolno rozwojowy
[...] niski bf, ektomorfik 2) wiek 25 3) waga/wzrost - 185 / 80 4) staż treningowy - +3 lata 5) cel cyklu - jak największa masa nie zważając na jakość 6) stosowane już wcześniej suplementy - kreatyny, no boostery, aminokwasy, witaminy, 7) stosowane wcześniej spalacze - żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - żadnych 9) ilość dni [...]
Możesz brać SAW po skończeniu CM3 aczkolwiek przerwę bym zalecał po skończeniu SAW'a.Tak , ja stosuje na przemian tego typu suplementy cały rok. Co do GABA i kwestii rośnięcia , nie jest powiedziane że na 100% urośniesz od tego.Możliwe że coś tam da ale nie było prowadzonych tego typu badań więc nie wiadomo.Moim zdaniem to jest loteria w którą [...]
Nie chodzi o to że jestem zielony bo nie jestem trenuje ponad 1,5roku brałem już różne suplementy tz. l- karnitynę,kreatynę i różne podobne suple na bazie kreatyny (wiem byłem głupi myślałem że zamienię cały tłuszcz w mięśnie przy pomocy kreatyny, ale po części się udało). Ale nigdy nie miałem ustalonej diety tylko jadłem z umiarem lecz pamiętałem [...]
[...] opis: bf, typ budowy ciała : Bf na poziomie 14 % 2) wiek: 20 3) waga/wzrost: 84kg/ 178 cm 4) staż treningowy: 3 lata 5) cel cyklu: redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: Przed kontuzją białko kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze: Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Brak 9) ilość dni wolnych od [...]
[...] suple złapać. 2) wiek 17 lat 3) waga/wzrost 64 // 173 4) staż treningowy ogółem to będą 2 lata 5) cel cyklu wybicie mięsni by były widoczniejsze.. 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 miesiace 10) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
opinie w sensie te na sklepach? tam to piszą najczęściej ludzie nie mający większego rozeznania jak takie suplementy działają i po co są. Activlab ma bardzo smaczne, dobrze rozpuszczalne białka o dobrej jakości :)
[...] Wiek : 27 lat Waga : 100 Wzrost : 174 Cel treningowy : redukcja z jak najmniejszą utratą siły Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : redukcja Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : olimp thermoo, dynamitize XPAND, BCAA
[...] jak długo juz ćwiczysz na siłowni, odżywianie powinno byc poskladane i odpowiednio zrównoważone- chyba jednak nadal jesz za mało i może w nieodpowioednich proporcjach. suplementy - typu kreatyna, np. CP- stak z "nieprzecudowanym" skladem ale dobry w swych podstawach- a czego chcieć wiecej nie mając podstaw/ jednak abys był w pełni [...]
[...] na noc 7. spalacz jedynie z olimpu 8. kreatyny nie brałam:) 9. w czasie treningów probowalam utrzymywac 2 g bialka na kg ciała, węglowodany jadlam tlyko te zdrowe ale nie wiem ile dokladnie ich bylo. W czasie ost przerwy białko spadlo do ok 0,5-1g na kg ciała, z weglowodanami pofolgowałam sobie. 10. finanse na suplementy : ok 100zł / miesiąc
[...] inne sporty : teraz Narty, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Nie przemęczać nóg Zażywane suplementy : Brak. Poniedziałek Klata wyciskanie na płaskiej ławce 12<10<8<6=6 wyciskanie na skośnej 12/10/8/6 rozpiętki 3x12 Biceps uginanie ramion ze [...]
[...] : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 92 Wzrost : 178 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na słowni :ponad 2 lata Uprawiane inne sporty : ni Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki nieposiadam drazka i poreczy Dieta : stram sie Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : 2 tyg temu skonczylem staka kreatynowego
[...] na mój temat.. 1) zdjęcia na chwile obecna nie posiadam 2) wiek 20 3) waga/wzrost 60/172 4) staż treningowy 1 rok z przerwami 5) cel cyklu Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy Magnum 8000 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Magnum 8000 9) ilość dni wolnych od kreatyny Nie brałem [...]
[...] owsiane, makaron i ryz brazowy, warzywa. Rozpatrz takze swoje treningi pod katem regeneracji, czy nie dochodzi do jakis bledow i nie robisz zaduzo cwiczen. Podaj swoj wiek, byc moze beda pomocne rowniez inne suplementy. Glutamine zamien na hmb w tej sytuacji jesli koszty ci na to pozwola. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-04-09 00:43:22
Wrzucam jeszcze ankiete 1 .WIEK:15 2 .WAGA:90 3 .WZROST:186 4 .WYMIARY:nie mierzylem -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI:zbliza sie rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI:zrzucenie paru kilo i zachowanie i zwiekszenie wytrzymalosci miesni 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:mono 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]
[...] zacząć od 20, czyli dolnego pułapu i co tydzień dodawać po 5 minut. Co do diety, to na pierwszym miejscu ostatni posiłek zastąpiłbym białkiem serwatkowym na mleku. Inne suplementy to BCAA i glutamina będą wspomagały lipolizę i oszczędzały mięśnie. Jeśli zdecydujesz się na aeroby po treningu siłowym, to polecam w ich trakcie picie napoju [...]
za wcześnie na massacrę- amoże ogole na suplementy... odzywianie udoskonalaj, ew. dodatek odzywek moze byc wskazany jesli juz cie weźmie na kreatyne tak, że nie bedze rady to zacznij od poj. formy, jesli uprzesz się zaś na staka to nic innego jak cp.
